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祝你健康
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不只雞胸肉！醫推7蛋白質 它是全營養食物
2026/05/21 23:11
現代人越來越重視飲食健康，除了多攝取蔬果，蛋白質更不可少。家醫科醫師許芷瑜分享7種優質蛋白質，除了常見的雞胸肉，還有雞蛋、鯛魚、毛豆、黑豆等，以鯛魚為例，不只脂肪含量低，而且容易消化，雞蛋則被譽為「全營養食物」，蛋白質吸收率極高。
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男人老了會變短！醫揭縮水原因 2事助回春
2026/05/21 22:25
不少男性隨著年紀增長，除了感嘆體力大不如前，甚至發現私密處疑似「縮水」。泌尿科醫師高銘鴻分享，近日門診一名阿伯詢問「為什麼年紀變大後，弟弟會越來越短呢？」對此他解釋，這其實是常見的現象，主要與海綿體血管纖維化、睪固酮分泌下降、下腹脂肪堆積有關；若想延緩私密處縮水，應維持規律運動習慣。
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習慣好也沒用？1性格超傷身 恐害加速老化
2026/05/21 21:23
許多人認為，健康取決於飲食與生活習慣，但個性其實也是重要因素之一。營養師老辜提到，個性差異可能會慢慢影響身體健康。研究發現，「開放性」高的人面對壓力時，可能更具有適應力，較容易將壓力視為探索不同觀點的機會，而「神經質」較高、容易焦慮與擔憂的人，往往伴隨較高的生理負擔與耗損風險。
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獨／加強型疫苗不足？立委揪貓膩盼做1事
2026/05/21 19:50
台灣已邁入超高齡社會，即65歲以上人口突破20%佔比。人一旦年長，對於疾病病毒如流感的免疫力可能就比較弱。雖衛福部疾管署上週宣佈今年度公費流感疫苗採購結果出爐，採購數破700萬劑創紀錄，並首度含約20.8萬劑「免疫加強型流感疫苗」納公費施打；不過有立委認為採購數量跟原先預期有落差，盼政府未來能多購買加強型疫苗，擴大長者保護力。（記者：簡浩正）
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小弟弟洗了仍飄起司味 醫揭密:細菌自助餐
2026/05/21 18:41
隨著天氣逐漸炎熱，部分男性可能會發現，只要輕微流汗，私密處可能飄出酸腐的「起司味」，這不一定代表清潔不夠徹底。泌尿科醫師邵郁鏵指出，造成異味的原因可能與包皮垢堆積、包皮龜頭炎或悶熱潮濕環境有關。建議可先以溫水清潔、保持局部乾爽改善；若情況未見好轉，或伴隨紅腫不適，則應盡早就醫檢查。
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清淡≠健康！越吃越累 必吃4類食物助修復
2026/05/21 17:50
許多人追求健康，飲食上採取無油、無鹽，反而可能對身體造成負擔。營養師黃意涵指出，有些人明明吃得清淡，卻感覺越吃越疲累，問題未必是不夠自律，可能是飲食過於極端。對此，她分享4項健康飲食原則，例如每餐攝取足夠蛋白質，有助於維持肌肉量，也應保留適量碳水化合物，提供身體穩定能量。
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高壓=透支生命 生理年齡老10歲 做6事逆齡
2026/05/21 16:29
承億集團董事長戴俊郎因多發性腦溢血猝逝，享年54歲。家醫科醫師唐雲華表示，50多歲正值企業領導者最成熟的巔峰，戴俊郎的離世，也為高壓工作族群敲響警鐘。研究發現，長期高壓工作者的生理年齡，平均可能比實際年齡老化5至10歲，他建議，民眾努力工作的同時，也應重視健康管理，並分享6項有助於延緩老化的方法，例如每週150分鐘有氧運動、荷爾蒙平衡及正念紓壓等。
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農產品67件違規！LOPIA草莓農藥超標遭罰
2026/05/21 15:55
衛福部食藥署日前執行「115年度市售蔬果農產品農藥殘留監測計畫」，今（21）日公布農藥超標業者，包括愛買、全聯、蝦皮及LOPIA漢神巨蛋店等均被檢出農藥超標；其中，知名日本超商Lopia草莓被檢出農藥超標，衛政單位循線追溯其供應商夢多貿易股份有限公司台灣分公司，並重罰12萬元，為本次罰鍰額度最高者。（記者：簡浩正）
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吃錯傷身！醫推4種魚 汞含量與鮪魚差50倍
2026/05/21 15:23
適量攝取深海魚，有助於補充Omega-3脂肪酸，但若選錯魚種，可能增加健康風險。家醫科醫師李思賢指出，不同魚種在重金屬污染物的差異極大，且問題不只汞，還包括鎘、鉛、砷等。若想吃得健康又安心，建議優先選擇位於食物鏈底端的小型魚類，例如沙丁魚、大西洋鯖魚、秋刀魚、鯷魚，牠們主要以浮游生物及小型甲殼類為食，較不易出現重金屬累積的情況，汞含量與食物鏈頂端的大眼鮪魚相比，差距接近50倍。
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減肥「最狠外掛是補鐵」？專家曝隱形地雷
2026/05/21 13:24
夏天來了，最近天氣越來越熱，不少人又開始減重，網路近期流傳「減肥最狠的外掛是補鐵」的說法，營養師解答，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素，當鐵質不足時，不只容易疲倦、降低運動表現，也可能影響整體代謝效率，不過鐵並非補越多越好，若長期過量補充，嚴重可能造成鐵中毒風險。（記者：簡浩正）
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家長常搞錯！腸病毒6月迎高峰 醫揭關鍵
2026/05/21 11:26
疾管署日前示警，台灣腸病毒疫情預計將在六月達到高峰。隨之而來的七、八月不僅是暑期旅遊旺季、加上東南亞疫情升溫，國內外頻繁的人口移動恐加速病毒傳播。面對即將到來的腸病毒高峰期與校園群聚挑戰，台灣新生兒科醫學會也提醒家長，疫苗適當的間隔與劑次才是發揮疫苗最大效用的關鍵，切勿因求快而犧牲了孩子的長期守護力。（記者：簡浩正）
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忍12小時！她吃壞肚子急返台竟急性膽囊炎
2026/05/21 10:56
彰化縣埔鹽義消分隊83人日前到越南旅遊，帶隊的分隊長施翠黛在第二天腹部劇痛，當地醫院診斷為急性膽囊炎，要求手術切除膽囊並住院1週，但她還是比較信任台灣醫療，跨海奔波12小時回台就醫。由部立彰化醫院取出2公分大的結石，解除痛兆。（記者：簡浩正）
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