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節氣養生ｘ健康妙招
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今「小滿」濕氣爆發！5症狀小心狂跑廁所
2026/05/21 10:37
今（21）日是二十四節氣中的「小滿」，代表天氣逐漸由春入夏，氣溫升高、雨量增加。中醫師提醒，此時氣候特點是「濕氣漸盛」，濕邪容易困阻脾胃，影響人體氣機運行，易出現皮膚濕疹、大便黏滯不爽甚至一天多次等症狀，建議透過調養搭配茶飲與生活習慣調整，減少腸胃不適與疲倦感。（記者：簡浩正）
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「沒吃甜的」血糖照樣飆 養生組合也中了
2026/05/20 22:08
明明沒吃甜的，為什麽血糖還是降不下去？營養師曾建銘表示，許多人其實忽略了「糖」與「醣」的差別，雖然沒有吃甜食，卻可能每天攝取大量澱粉類食物，導致血糖依舊居高不下。
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蜂蜜不只是甜點！1情況還能救命3大妙用曝
2026/05/19 22:40
不少家長認為蜂蜜天然又健康，不僅能止咳，還有助養生。不過，傑登醫師 提醒，蜂蜜並非「萬能神藥」，若使用不當反而可能帶來風險，但有3種情況下，蜂蜜確實派得上用場，其中1種甚至可能成為救命關鍵。
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「4養生食材」一堆假貨!吃錯恐害血糖失控
2026/05/19 19:43
很多人為了健康，會花大把鈔票購買高級食材養生，但小心不只被騙錢，還搞垮健康狀態。復健科醫師王竣平表示，有4種高級的健康食品很容易買到假貨，像是蜂蜜、山葵、起司粉、香草等，吃錯可能導致血糖失控，並讓身體慢性發炎。
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不加鹽以為養生！炒菜誤踩1地雷 害血壓飆
2026/05/19 14:55
現代人健康意識抬頭，擔心過鹹會導致血壓上升，炒菜不加鹽，改以醬油調味，認為較為健康。不過營養師曾建銘指出，醬油、雞粉、味精、沙茶醬等調味料鈉含量都不低，攝取過多仍可能增加高血壓與心血管負擔。更需注意的是，若每種調味料都少量添加，可能出現「鈉疊加」，在不知不覺中攝取過量鈉。若想減少鈉攝取，建議改用蔥、薑、蒜、鮮香菇、檸檬及黑白胡椒等天然食材調味，兼顧健康與風味。
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躺著休息更累？專家推「21秒運動」腦開機
2026/05/18 17:10
現代人疲勞時常習慣滑手機，但日本筑波大學研究指出，短暫的「點心運動」比滑手機更能提升專注力。研究顯示，僅需21秒的高強度運動（如高抬腿或爬樓梯），便能顯著改善大腦認知功能。此外，午休散步6分鐘的效果遠優於躺著休息，若與他人同行還能分泌催產素降低疲勞感。除了運動，飲用氣泡水也能藉由感官刺激延緩腦部疲勞。透過零碎時間活動身體，能幫助大腦重拾清醒並提升工作效率。
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立夏易煩躁、失眠！多吃「紅色食物」補血
2026/05/05 10:17
今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，此時天氣炎熱容易使人煩躁、失眠、心悸，立夏養生先從「心」開始，飲食原則為「清熱、祛濕、養心」，如多吃番茄、紅棗等「紅色食物」能補血。（記者：簡浩正）
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「立夏」少吃冰避「寒傷中焦」小心4疾病
2026/05/05 10:00
今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，入夏後有些人會出現心煩易怒、口乾舌燥等表現，勿因室外溫度高而依賴冷飲與冰品，避免損傷脾胃，出現倦怠、腹瀉、噁心或脹氣等問題，這也是典型「寒傷中焦」的表現；並建議中午適度小憩，有助於養心氣、緩解疲勞。（記者：簡浩正）
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換季易疲倦又感冒？醫揭5招提升免疫力
2026/04/27 16:40
春季氣溫多變且溫差大，許多人易感疲倦或感冒。醫師指出，換季是提升免疫力的關鍵期，與其依賴保健品，不如從規律生活習慣著手。睡眠是免疫修復黃金期，充足休息能活化自然殺手細胞；晚間補充益生菌則有助維持腸道健康。此外，透過泡澡與伸展維持體溫、促進血液循環，並在睡前減少3C產品藍光干擾，建立穩定的生活節奏才是提升抵抗力、預防疾病的最佳長久之道。
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葉國一喜迎86歲生日 養生祕訣曝光
2026/04/21 00:30
英業達集團創辦人葉國一將於今（21）日喜迎86歲生日。《今周刊》曾提及這位在科技圈地位崇高、被郭台銘與林百里尊稱為「老大」的產業巨擘，生於1941年的台北士林區。即便近年已完成傳承，由次子葉力誠接班董座，但葉國一依然精神飽滿，其深厚的產業洞察力與對台灣電子業的貢獻，始終是業界標竿。
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4/20穀雨至！四生肖當心血光之災 禁忌曝
2026/04/19 22:41
2026年4月20日09點40分進入「穀雨」的節氣，雨量非常豐沛，加上農夫們剛好又忙完春耕，稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養，於是將這時節命名為「榖雨」。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長，天氣溫和，雨水明顯增多，是農作物生長發育最好的時節。
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穀雨喝茶吃春筍 「咬春」養生開運秘訣
2026/04/19 13:00
穀雨是二十四節氣中最後一個春季節氣，通常落在每年4月20日前後。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，「穀雨」二字指的是降雨有助於穀物生長，象徵春雨滋潤大地、農作進入關鍵生長期，對古人而言，不只是氣候變化，更是農事安排的重要依據。
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