娛樂中心／綜合報導
有「電音女神」封號的謝金燕，51歲依舊維持少女般狀態，不僅外貌凍齡，身材更是讓許多人稱羨。向來不吝分享保養與瘦身心得的她，近日在社群平台公開自己的飲食習慣，透露即使連續兩個月幾乎天天吃火鍋，體重依然維持在46公斤左右，引發熱議。
謝金燕表示，自己吃火鍋不容易發胖的關鍵，在於進食順序。每次用餐都會先吃蔬菜和菇類，再補充肉類與雞蛋，最後才攝取澱粉，同時堅持每餐只吃八分飽。她也提醒，吃飯時一定要放慢速度，每一口至少咀嚼20次以上，讓大腦有足夠時間接收飽足訊號，避免不知不覺吃過量。
除了控制進食節奏，她平時也以原型食物為主，盡量避免油炸、含糖及加工食品，認為這些食物不僅容易影響體態，也可能加速老化。她平常的下午茶則偏好無糖豆漿、溫泉蛋、水果與堅果，希望藉由攝取優質蛋白質維持健康與體力。
謝金燕還分享自己維持好膚質與髮量的私房習慣。她透露從30歲開始，每天早上喝咖啡時都會加入膠原蛋白粉與黑芝麻粉，至今從未間斷，笑說除了能讓皮膚維持好狀態，也有助於減少白髮生成。
水果方面，她則偏愛櫻桃、奇異果與藍莓等富含抗氧化成分的種類，希望透過飲食幫助提升免疫力、促進代謝。至於養髮祕訣，她建議多補充蛋白質、Omega-3魚油、鋅、鐵質及維生素B群，同時保持充足睡眠，吹頭髮時也避免使用過高溫度。不過謝金燕也強調，體重數字並非越低越好，「有足夠肌肉量才是最重要的」，希望大家不要一味追求瘦，而是透過健康方式維持理想體態。
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