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節氣養生ｘ健康妙招
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揪團打牌慘了！網揪麻將遭判刑 慘賠18萬
2026/05/30 12:39
社群媒體發達，竟成為賭博犯罪的溫床！台北市一名戴姓男子，透過臉書社團招攬賭客，並以通訊軟體 LINE 成立群組「中山晴光」，將承租的公寓改造成「地下麻將館」，廣邀不特定人士聚賭。全案經台北地檢署偵結起訴，台北地方法院審理後，依意圖營利聚眾賭博罪，判處戴男有期徒刑 6 個月，得易科罰金。
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「小滿」後超熱超煩躁！5紅色食物防嘴破
2026/05/27 11:09
夏天真的來了！「小滿」節氣過後，相信民眾近日都感受到天氣好熱、氣象署也頻對南部等縣市發布高溫特報。中醫師表示，夏天天氣炎熱，容易氣血外散、流汗較多，造成心臟負擔加重、情緒波動、煩躁不安，建議可攝取紅棗、蘋果等「紅色食物」，有助於補養心血、安定情緒，也可適度緩解夏日的口乾舌燥、避免嘴破。（記者：簡浩正）
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熱到發紫！全台12縣市亮高溫警報直逼40度
2026/05/26 17:08
全台氣溫如「盛夏」提早報到！氣象署今（26）日針對全台 12 縣市發布高溫資訊，由於受到暖氣團影響，全台大氣環境相當穩定。氣象專家吳德榮更直言，今、明（26、27）兩天將是本波高溫的「最高峰」，全台部分地區最高溫直逼 40 度，極端高溫恐對戶外活動者構成嚴重威脅，提醒民眾務必做好防曬與防中暑準備。
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很多OL中鏢！「3食物」看似養生卻飆血糖
2026/05/25 12:43
健康意識抬頭，許多人努力讓餐點更顯健康，但醫師蕭捷健表示，許多人多花錢，把鮮奶換成燕麥奶、把白吐司換成全麥吐司、把白米換成紫米，但這些舉動並不利於血糖穩定，反害血糖波動更劇烈。
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小滿將至吃苦當吃補 這樣吃養身又開運
2026/05/23 17:00
小滿是二十四節氣中的第八個節氣，所謂「小滿」意指農作物籽粒開始飽滿，但尚未完全成熟，寓意「小得盈滿」，象徵萬物漸豐、夏季正式展開，此時稻作與麥類逐漸進入成長關鍵期，雨水增多、氣溫升高，農民會依據天候安排灌溉與田間管理，因此小滿也代表一年農事逐漸忙碌的開始。
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小滿養生要吃「苦」 梅雨季吃這食物排毒
2026/05/23 16:45
2026年5月21日迎來了農曆二十四節氣中的「小滿」。這段期間，台灣各地正式進入悶熱潮濕的梅雨季節，濕熱交織的氣候不僅挑戰民眾的身體健康，也是農耕作物生長的關鍵轉折。小滿期間全台天氣多變，午後雷陣雨頻繁，民眾要多留意身體因濕熱引發的倦怠感，適時透過食補調整體質。
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今「小滿」濕氣爆發！5症狀小心狂跑廁所
2026/05/21 10:37
今（21）日是二十四節氣中的「小滿」，代表天氣逐漸由春入夏，氣溫升高、雨量增加。中醫師提醒，此時氣候特點是「濕氣漸盛」，濕邪容易困阻脾胃，影響人體氣機運行，易出現皮膚濕疹、大便黏滯不爽甚至一天多次等症狀，建議透過調養搭配茶飲與生活習慣調整，減少腸胃不適與疲倦感。（記者：簡浩正）
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「沒吃甜的」血糖照樣飆 養生組合也中了
2026/05/20 22:08
明明沒吃甜的，為什麽血糖還是降不下去？營養師曾建銘表示，許多人其實忽略了「糖」與「醣」的差別，雖然沒有吃甜食，卻可能每天攝取大量澱粉類食物，導致血糖依舊居高不下。
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蜂蜜不只是甜點！1情況還能救命3大妙用曝
2026/05/19 22:40
不少家長認為蜂蜜天然又健康，不僅能止咳，還有助養生。不過，傑登醫師 提醒，蜂蜜並非「萬能神藥」，若使用不當反而可能帶來風險，但有3種情況下，蜂蜜確實派得上用場，其中1種甚至可能成為救命關鍵。
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「4養生食材」一堆假貨!吃錯恐害血糖失控
2026/05/19 19:43
很多人為了健康，會花大把鈔票購買高級食材養生，但小心不只被騙錢，還搞垮健康狀態。復健科醫師王竣平表示，有4種高級的健康食品很容易買到假貨，像是蜂蜜、山葵、起司粉、香草等，吃錯可能導致血糖失控，並讓身體慢性發炎。
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不加鹽以為養生！炒菜誤踩1地雷 害血壓飆
2026/05/19 14:55
現代人健康意識抬頭，擔心過鹹會導致血壓上升，炒菜不加鹽，改以醬油調味，認為較為健康。不過營養師曾建銘指出，醬油、雞粉、味精、沙茶醬等調味料鈉含量都不低，攝取過多仍可能增加高血壓與心血管負擔。更需注意的是，若每種調味料都少量添加，可能出現「鈉疊加」，在不知不覺中攝取過量鈉。若想減少鈉攝取，建議改用蔥、薑、蒜、鮮香菇、檸檬及黑白胡椒等天然食材調味，兼顧健康與風味。
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躺著休息更累？專家推「21秒運動」腦開機
2026/05/18 17:10
現代人疲勞時常習慣滑手機，但日本筑波大學研究指出，短暫的「點心運動」比滑手機更能提升專注力。研究顯示，僅需21秒的高強度運動（如高抬腿或爬樓梯），便能顯著改善大腦認知功能。此外，午休散步6分鐘的效果遠優於躺著休息，若與他人同行還能分泌催產素降低疲勞感。除了運動，飲用氣泡水也能藉由感官刺激延緩腦部疲勞。透過零碎時間活動身體，能幫助大腦重拾清醒並提升工作效率。
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