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節氣養生ｘ健康妙招
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「寒露」涼燥來襲常見4疾病！醫教3招養生
2026/10/08 10:54
今日適逢24節氣「寒露」，氣候轉為涼燥，中醫師指出此時常見呼吸道、皮膚、消化道與關節筋骨等四大類症狀。養生原則首重滋陰潤燥與溫潤防寒，建議民眾可透過藥膳茶飲如枸杞菊花茶、按壓太淵與足三里等穴道，以及溫水泡腳來改善血液循環。飲食上則宜多攝取芝麻等潤肺益胃食物，做好保暖以對抗深秋寒意。（記者：簡浩正）
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「秋分」轉涼又乾燥易感冒！8症狀一次看
2026/09/23 11:52
今日迎來24節氣中的「秋分」，標誌著氣溫轉涼且早晚溫差顯著。中醫師高慈婷指出，秋季燥氣漸盛，容易誘發口乾舌燥、乾咳、鼻過敏及皮膚搔癢等換季不適。民眾應注意頸部與腹部保暖，維持規律作息，並可適度攝取梨子、白木耳等清潤食材。此外，建議透過溫水泡腳及溫和運動來保養身體，若症狀持續超過兩週，務必尋求專業醫師診斷。（記者：簡浩正）
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養生男2年慘裝7支架 「用2招」身心大改善
2026/09/17 11:17
一名63歲男性因長期胸悶誤以為是胃食道逆流，直到急性心肌梗塞發作才緊急就醫，兩年內共裝了7支支架。為改善心血管健康，他求助於彰化醫院心導管中心主任王彥翔，接受EECP（體外加強反搏治療）療程並搭配規律運動。王彥翔說明，EECP非侵入性且獲FDA與衛福部認證，透過氣囊套同步心臟週期施壓，能增加冠狀動脈血流並促進血管新生。該患者經35次治療後，體力與精神狀況顯著好轉。
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雜糧界養生珍珠穩血糖、抗癌 餐桌很常見
2026/09/08 08:11
薏仁不僅是常見食材，更是營養密度高的全穀雜糧。營養師李婉萍指出，薏仁富含膳食纖維、礦物質及植化素，適合取代白飯、麵條作為主食，能增加飽足感、穩定血糖。市售紅薏仁保留麩皮，纖維含量更高。雖研究顯示其有助抗發炎及調節血脂潛力，但民眾不應將其視為藥物。此外，薏仁鉀磷含量較高，腎臟病患者需謹慎食用，孕婦也不宜大量攝取。建議挑選顆粒飽滿、無異味的產品，烹飪時可浸泡後與米飯同煮，或是作為夏日低糖甜品的健康配料，取代高熱量的珍珠，達成健康飲食目標。
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白露報到皮膚乾癢喉嚨痛！養生重點一次看
2026/09/07 11:20
秋燥最容易傷及肺臟。屏東馬光中醫診所陳宇芬醫師指出，中醫認為肺為「嬌臟」，最怕燥邪侵擾，一旦燥邪犯肺，便容易出現喉嚨乾痛、乾咳等呼吸道不適；而「肺主皮毛」，肺氣受損也會反映在皮膚上，導致乾癢問題。
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天天喝的茶 「這類人」喝錯心律不整發作
2026/09/07 11:05
一位60歲的慢性腎臟病第三期伯伯，聽說青草茶能「降火氣、排毒」，每天把濃濃的青草茶當水喝。結果不到兩週，伯伯突然全身無力、頭暈胸悶、冒冷汗心悸送急診。抽血一查：血鉀濃度飆到 7.2 mmol/L（正常值小於 5.2），醫師告知隨時可能心跳驟停！原來就是那杯看似養生的青草茶，引發超危險的心律不整差點要命。
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9／7「白露」易秋燥！四生肖健康亮紅燈
2026/09/05 23:17
2026年9月7日22點42分節氣進入「白露」，「白露」諺語：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名，實際是天氣已轉涼。
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「白露」溫差大！「4生肖」3大疾病恐上身
2026/09/04 14:45
本月7日迎接24節氣「白露」，民俗專家楊登嵙指出，白露是一年中晝夜溫差最大的節氣，進入「秋燥」時期，民眾易出現口唇、咽喉及皮膚乾燥，老年人更須防肺部受損。生肖屬雞、兔、龍、狗者需特別留意腸胃與消化系統健康，身體不適應及早就醫。養生方面，飲食建議以健脾潤燥為主，多攝取梨、銀耳、蓮藕及深色蔬菜，避免生冷與油膩食物。穿著上應隨早晚溫差適時增添衣物，切勿赤膊露體。（記者：簡浩正）
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52歲男「做1事」養生 竟急性腎損傷！
2026/08/30 17:13
炎夏高溫不只恐害中暑，也可能引發急性腎損傷。醫師林軒名指出，近期收治多名因劇烈運動脫水及橫紋肌溶解導致傷腎的案例，尤其是糖尿病患者服用SGLT2抑制劑（排糖藥）時，因藥物具輕度利尿作用，若在高溫下未及時補水，易面臨雙重水分流失風險。醫師提醒，民眾應落實「認識藥物、主動補水、避開烈日、留意警訊」4原則，運動時避開正午，若發現尿量減少、尿色呈深茶色，或伴隨頭暈、虛弱等症狀，切勿自行服用消炎止痛藥。
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一堆人狂吃！5假養生食物：它是碳水炸彈
2026/08/24 12:38
現代人重視飲食健康，醫師蒼藍鴿（吳其穎）提醒，市面上許多聽起來養生的食物其實暗藏玄機。他指出，如燕麥奶常被當作牛奶替代品，實則為碳水炸彈；水果乾因水分抽乾導致糖分高度濃縮；調味優格甜度驚人；堅果雖營養豐富但熱量極高；標榜高蛋白的加工食品則可能隱含過量糖分。蒼藍鴿強調，減重的關鍵不在於單一食物的選擇，而是應對總熱量、蛋白質與糖分保持警覺，避免因「以為健康」的心態而失去對份量的控制。
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今迎「處暑」防秋老虎！中醫教潤燥3守則
2026/08/22 09:30
今（23）日迎來「處暑」，標誌著暑氣漸消、秋燥將至。中醫師賴俊宏提醒，隨晝夜溫差加大與濕度下降，人體易面臨呼吸道黏膜受損、腸道津液不足及情緒波動等「秋燥三大危機」。為緩解咽乾、乾咳、便祕及季節性情緒失調，建議民眾採取「潤肺養陰」飲食法，多攝取白木耳、白蘿蔔等白色食材補水，同時忌食辛辣炸物及過度寒涼，避免加速體內水分流失。（記者：簡浩正）
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他111歲無病痛「日吃5餐」！曝長壽心法
2026/08/15 17:03
日本最高齡男性水野清隆於今年2月以111歲高齡離世，引發各界對其長壽之道的關注。水野清隆生前分享長壽秘訣，強調「不累積壓力」與「不斤斤計較」的生活哲學，面對煩惱採取快點忘掉的樂觀態度。在飲食方面，他堅持三餐七分飽，並維持規律的點心時間，即便95歲戒酒後仍保持良好體能。他晚年與家人同住，雖因白內障失明，但仍能透過收聽相撲比賽享受生活，其堅毅與豁達的性格深受鄉親敬佩。
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